Les Activités Aquatiques

Les activités sportives aquatiques s’adressent à tout un chacun en souhait de trouver équilibre et bien-être. Grâce aux propriétés de l’eau, la gravité vous porte vous soulage !! Les traumatismes s’envolent et vous améliorez efficacement et en douceur votre tonus musculaire, votre souplesse et votre endurance.

Découvrez nos séances Activ et Activ’+ ! N’hésitez plus !

Séance Activ

ACTIV’GYM

ACTIV’GYM

Activité physique de type gymnique. Elle est basée sur un effort de type musculaire intense et ciblé. Travail d’amplitude et de vitesse sur des groupes musculaires isolés afin d’améliorer leur tonicité. Le rythme de travail est donné par un tempo musical accéléré. Peut-être pratiqué par toute personne possédant une condition physique de base.

Contre-indication :épileptique, prothèse de hanche, cardiaque, malades ou convalescentes.

ACTIV’DOUCE

ACTIV’DOUCE

Cours collectif en bassin animé par nos animateurs aquatiques. L’activ’Douce s’adresse aux personnes ayant un certain âge, aux femmes enceintes.

Durée et Niveau requis
La séance est d’1h avec 45mn de cours effectif. Accessible à tous.

 

Infos pratiques
Il n’est pas utile de savoir nager

ACTIV’PHOBIE

ACTIV’PHOBIE

Cours collectif en bassin animé par un éducateur breveté d’état. L’Activ’phobie s’adresse aux personnes en mal-être avec l’eau (phobie, stress, angoisse). L’éducateur adaptera les séances aux besoins et aux possibilités de chacun.

 

Durée et Niveau requis
La séance est de 60mn avec un cours effectif de 45mn. Accessible a tous.

Infos pratiques
Sur inscription, l’activité est destinée aux adultes souhaitant appréhender en douceur le milieu aquatique.

Séance Activ+

ACTIV’BIKE

ACTIV’BIKE

L’Activ’Bike permet de pratiquer le vélo dans l’eau sans risque et sans hypertrophie du muscle. L’état d’apesanteur et de flottaison soulage les articulations et la zone lombaire du poids du corps. Par rapport à l’exercice physique pratiqué à terre, ce programme évite les stress musculaires, même si cette activité est intensive, elle n’est pas suivie par les si désagréables douleurs musculaires et courbatures !

 

Durée et Niveau requis
La séance est de 45mn avec un cours effectif de 30mn.

 

Infos pratiques
Les cours d’Activ’Bike sont accessibles à toute personne de haut niveau ou débutant. Même les personnes avec des capacités de mouvement réduites (surpoids, âge, problèmes d’articulations) peuvent pratiquer l’Activ’Bike avec un effet garanti de bien-être grâce au massage drainant procuré par la pression de l’eau. On muscle surtout le bas du corps et les abdominaux, les bras sont également sollicités pour faire travailler les biceps et triceps.

ACTIV’PADDLE

ACTIV’PADDLE

Cours de 45 minutes composé de 10 séquences de travail alternant phases de renforcement musculaire et entraînements cardio-training pour une dépense énergétique pouvant atteindre jusqu’à 650 Kcal. La cible principale est le centre du corps, zone que tous les pratiquants de remise en forme cherchent à solliciter avec efficacité. Le stand up paddle gonflable est fixé et reste instable latéralement offrant une zone d’entraînement idéale à la surface de l’eau. Ludique et efficace, les participants vont, dès les premières minutes, arriver à se mettre debout sans aucunes difficultés et apprécier les sensations nouvelles que va leur apporter l’AQUA STAND UP®.

 

Durée et Niveau requis
La séance est de 60mn avec un cours effectif de 45mn.
Accessible à tous.

 

Infos pratiques
Il est souhaitable de savoir nager pour pratiquer cette activité.

ACTIV’JUMP

ACTIV’JUMP

Sportives conformées ou débutantes, jeunes adolescentes ou grand-mères punchy : l’aqua jump est accessible à tous les âges et à toutes les conditions physiques. en bondissant au rythme de la musique, vous avez plus l’impression de vous amuser dans l’eau que de pratiquer une réelle activité sportive. Et pourtant ! Tous les muscles du corps sont sollicités : bras, abdominaux, jambes, fessiers… Tout y passe ! Au cours de ces séances, vous pourrez également améliorer votre équilibre et votre motricité.

Durée : 30 mn.


Les Plannings

  • LUNDILUN.
  • Activ' Bike
    17h00
  • Activ' Gym
    18h00
  • Activ' Jump
    19h00
  • MARDIMAR.
  • Activ' Bike
    17h15
  • Activ' Jump
    18h15
  • Activ' Phobie
    19h00
  • Activ' Step
    21h10
  • MERCREDIMER.
  • Activ' douce
    11h00
  • Activ' bike
    12h15
  • JEUDIJEU.
  • Activ' Jump
    17h15
  • Activ' Bike
    17h55
  • Activ' Phobie
    18h50
  • VENDREDIVEN.
  • Activ' Gym
    16h30
  • Activ' Step
    17h30
  • Activ' Bike
    18h15
  • Activ' Bike
    19h00
  • Activ' Jump
    20h00
  • Activ' Gym
    20h45
  • SAMEDISAM.
  • Activ' Gym
    14h15
  • DIMANCHEDIM.
  • Activ' Step
    09h30
  • Activ' Bike
    10h30
  • Activ' Gym
    11h30


Les tarifs

Intitulé Tarif
Ville de Virton (1)
Tarif extérieurs
ACTIVITES AQUATIQUES
Séance Activ

bébés nageurs, jardin d'éveil, Activ'Douce & Phobie

9,00 €11,00 €
Carte de 12 séances Activ90,00 €110,00 €
Séance Activ+

Activ'Bike, Jump, Activ'gym

12,00 €14,00 €
Carte de 12 séances Activ+120,00 €140,00 €
Location vélo aquatique

entrée incluse, pratique autonome

6,00 €7,00 €
NATATION
Ecole de Natation

période scolaire

280,00 €300,00 €
2ème Enfant Ecole de Natation

période scolaire

180,00 €290,00 €
Stage Enfant 5 séances

vacances scolaires

50,00 €60,00 €
Stage Enfant 10 séances

vacances scolaires

90,00 €100,00 €
Activités aquatiques : Sur réservation et dans la limite des places disponibles.
Pas d'activité aquatique les jours fériés

Natation : Sur inscription et dans la limite des places disponibles.
Pas de cours les jours fériés.